ALL 睡眠の超基本【「寝るだけで健康になる」は本当だった？レム睡眠の役割とは】
日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い傾向がありますが、その影響をご存じでしょうか？最近の研究で、特に 「レム睡眠」 が脳や体の健康にとって重要な役割を果たしていることがわかってきました。レム睡眠が不足すると、認知症のリス...
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ALL がん闘病日記【「がんに効く」と言われるもの、実際どうなのか？】
著者はがん公表後、周囲からさまざまなアドバイスが寄せられるようになった。特定の食品が効く、体を温めるといい、ある薬が劇的な効果をもたらす——。どれも善意からの言葉だが、その情報の多さに圧倒されることも少なくない。医学的根...
ALL キレイはこれでつくれます【キレイになるには続けることが一番の近道】
忙しい毎日を送りながらも、女優、タレントとして輝き続けるMEGUMIさん。彼女の美肌や自然体の美しさは、多くの人が憧れる存在ですよね。そんなMEGUMIさんが、自身の10年以上にわたる美容法を詰め込んだ著書『キレイはこれ...
ALL 図解でよくわかる 菌ちゃん農法 微生物の力だけで奇跡の野菜づくり【生ごみ活用】
こんにちは、あゆです。菌ちゃん先生の『完全版 生ごみ先生が教える「元気野菜づくり」超入門』を読んで、初心者向けに紹介されていた「部屋の中でできる、リビングファームキット」をはじめ、今はプランター栽培に挑戦しています。菌ち...
ALL 髪 あるがままの美しさを求めて【美しさは本物だけが持つ】
この時代、本物でなければ生き残れないと感じます。経済の疲弊が進む中、従来の方法ではなく、持続可能な経営を模索しなければなりません。そんな中、著者の本の「最高のヘナを求めて: 髪を美しくする奇跡の植物」のブログから1カ月が...
ALL 完全版 生ごみ先生が教える「元気野菜づくり」超入門【循環と共生】
『7つの習慣』にある「緊急ではないが重要なこと」の中で、私にとって特に重要な一つが、無農薬の家庭菜園です。著者が、無農薬栽培と「菌ちゃん」（微生物）を駆使した農業に情熱を傾けていると聞き、その深い知識や経験に触れてみるこ...
ALL 最高のヘナを求めて ー髪を美しくする奇跡の植物【知識と実践】
27歳でカラーやパーマをやめ、美容院では主にカットと月に1度のトリートメントを受けていましたが、最近は白髪が気になり始めました。白髪を染めるために、ヘナかヘアマニキュアかで悩んでいた私。そんなとき、森田要さんのYouTu...